こんにちは！さくはち🌸です！
今日は、乳腺炎にならないための対策や、
気をつけることについて、お話していこうと思います。
母乳育児が軌道にのって、楽しく育児していたのに、
乳腺炎になり、高熱と乳房痛などによって、
しんどく、つらい思いをした…
という方もいらっしゃると思います。
乳腺炎にならないようにどうするか、
乳腺炎の前兆、
乳腺炎になったときの対応について、
読んでいただくことで、
母乳育児しんどい😢
ではなく、
母乳育児、楽しい🌸
と思うママが増えるといいなと思います。
1.乳腺炎の予防
まずは、
「乳房におっぱいをためておかないこと」
が大切です。
しっかりと効果的に、
赤ちゃんがおっぱいを飲んでいることが大切です。
また、母乳とミルクの混合栄養で出産施設を退院したあと、
母乳の出が増えると、
もしかしたら、ミルクが必要なくなっている場合もあります。
「母乳、ごくごく飲んでいるけど、おっぱいが足りているのかな。
赤ちゃんの体重は増えているかな。」
と心配だと思います。
そんな時は、地域の助産師に相談してみると安心だと思います。
赤ちゃんが上手に飲めているか、体重が増えてきているか
それを確認できれば、自信もって母乳育児できますし、
不必要なミルクによる、乳腺炎の予防にもなります。
また、お宮参りや結婚式などのイベントの時、
いつもよりも授乳間隔があいてしまったり、
ママの疲れがたまっている時、
乳腺炎になりやすいです。
イベントがあるときはいつもより意識して、
授乳回数を気をつけてくださいね☺
私もお宮参りの時、おっぱいがガッチガチになって
しんどかったです😢
離乳食を食べてくれるようになったときも、
授乳の量が減るので、気をつけてくださいね。
🌸🌸🌸🌸🌸
食事に関しては、
脂肪分の多いものや甘いものを控えた方がいい
という考えもありますが、
脂肪分の大きさよりも、おっぱいが通る管の方が大きいので、
関係がないというのが、最近の情報になります。
ですので、食事が乳腺炎の直接的な原因になりません。
おやつも食べて構いません。
私も毎日食べていました！笑
好きなものを食べてホッとする時間、
とっても大切です！！
ただ、これまでもお話してきたとおり、
偏りすぎた食事はよくありません。
体質も人それぞれなので
油っぽいものや、甘いものは血流を悪くすることで
食べると母乳が詰まりやすいという人も
いるかもしれません。
バランスのよい食事を目指しつつ、
おやつも適量にとどめておいてくださいね☺
🌸🌸🌸🌸🌸
産後も冷えは大敵です！
おっぱいは、血液からつくられています。
冷えは血流を悪くするので、
冷たい飲み物や、体を冷やす食べ物は控えめにしておいたほうが良いです。
授乳期のおっぱいは貧乳の私でも
かなり重たくなり、育児の姿勢なども相まって
肩こりがひどくなりがちです。
暖かい飲み物をのんで、
体を温めるスープや、飲み物を飲むようにしてください。
また、出産後1か月程度は湯船に入らないようにと
出産施設から、言われていることが多いです。
寒い季節にはつらいですよね。
シャワーをするときに一緒に
足湯するとからだがぽかぽかになります。
リラックス効果もあるのでかなりオススメです！
私もよくしていました。
背部のマッサージ（背中をさすってもらうだけ）も
肩こりや血流の改善になって、
とても楽になっていました。
ぜひやってみてくださいね。
2.乳腺炎の前兆
乳腺炎の前兆として、
おっぱいの痛み、赤み、しこりがあります。
白斑といって、
乳頭に白いもの（ふきとろうとしてもとれない）ができた場合も
母乳の出をふさいでしまうので、
乳腺炎に進行しやすいです。
授乳後にはおっぱおの張りが全体的になくなっているか、
痛み、赤み、しこり、白斑はないか
セルフチェックしてみてくださいね☺
3.乳腺炎になったときの対応
できるだけ軽い状態の時、
（おっぱいにしこりがある、おっぱいが痛い、白斑ができた）、
地域の助産師、または母乳外来などで、
助産師にみてもらってください。
早い段階だと、ひどくならず、
治りも早いです。
ママは熱がでて、体もだるくなり、
しんどいとは思いますが、
できるかぎり授乳はいつもより頻繁に行ってください。
体は休ませるが、おっぱいは休ませない！
というのが大切です。
おっぱいにしこりがあれば、
そこを赤ちゃんのあごに向かうように、授乳をしてみてください。
しこりの場所を、痛くない程度に圧しながら授乳するのもよいです。
私もしこりができたとき、
頻回に授乳することで改善されていました。
搾乳もしていました。
とにかくできるだけ母乳をそとに出していました。
（もちろん、助産師にもみてもらっていました。）
おっぱいを冷やすと楽になるのであれば、
冷やすのもよいです。
またこれまでもお話してきたように、
乳腺炎かもと思ったときに、
相談できるところはあるか、
事前に調べておくのも安心です。
今日はこれで以上になります。
乳腺炎…本当につらいですよね😢
もし乳腺炎で悩んでいる方がいれば、
飛んでかけつけたい😢
おっぱいが痛いかも…怪しいかも…というくらいでも
近くの助産師に相談してみてくださいね。
それでは今日もさくら🌸さくさく！
素敵な１日になりますように。
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